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코로나19가 세계적으로 이슈인 요즘,


건강에 관한 관심이 높아지면서


영양제를 복용하는분들이 많아지셨는데요.


 


 


각 영양제들의 효능이 무엇인지,


어떤 영양제를 복용해야 면역력을


효과적으로 개선할 수 있는지 알고 계신다면


우리 가족에게 딱 맞는


영양제를 골라 선물할 수 있겠죠~?


 


 


그래서 준비한 영양제 바로 알기!


프로미가 전문가들이 선호하는 영양제부터


영양제 별 효능과 복용법까지


자세히 소개해드릴게요~


 


 


전문가들이 선호하는 영양제는?


 


 



 


 


과연 전문가들은


어떤 영양제를 가장 선호할까요?


많은 분이 궁금해 할만한 정보인 것 같은데요.


 


 


헬스조선에서 실제 의사와 약사, 영양사


40명을 대상으로 설문조사 한 결과,


전문가들은 종합비타민, 프로바이오틱스,


미네랄제, 오메가3, 눈 영양제를


순서대로 선호한다고 밝혔습니다.


 


 


종합비타민을 1위로 뽑은 이유는


평소 식생활습관 때문에 영양이


가장 부족해지기 쉬운 비타민을


간편하게 복용할 수 있기


때문이라고 답변했어요.


 


 


비타민은 면역력을 높여주는


대표적인 영양소이기 때문에,


어떤 영양제를 선물할지 고민되신다면


종합비타민이 가장 좋은 선택이 되실 거에요~


 


 


종합비타민


 


 



 


 


전문가들 사이에서도


1위로 뽑힌 종합비타민은


식사가 고르지 않고 과일이나 채소 등을


평소에 잘 섭취하지 않는 분이 복용하면


도움을 받을 수 있다고 하는데요.


 


 


피로를 줄여주는 비타민B군부터


비타민C, 아연, 철분 등 다양한 미네랄 성분까지


한 번에 섭취할 수 있다는 장점이 있죠.


 


 


하지만 과다복용 시에는


메스꺼움 같은 부작용이 생길 수 있으므로


항시 용법ㆍ용량을 지켜야 하며,


식후에 복용해야 흡수율이


더욱 올라간다고 합니다.


 


 


루테인(눈 건강기능식품)


 


 



 


 


루테인은 눈을 건강하게 만들어주는


영양소로 잘 알려져 있는데요.


눈에 해로운 활성산소를 제거하는 데


도움을 줄 뿐만 아니라


백내장과 같은 질환 예방에


효과적인 영양분이라고 합니다.


 


 


특히 오메가3,


비타민 A와 E를 함께 복용하면


시력저하, 건조증의 개선 효과도


기대할 수 있다고 해요.


 


 



 


 


또한 루테인은 블루라이트를 필터링하여


눈 건강이 악화되는 것을


방지하는데 도움을 주기 때문에,


오랜 시간 전자기기를 사용해야 하는


직장인 가족들에게 더욱 추천드리는 영양제에요~


 


 


베타글루칸(효모버섯)


 


 



 


 


베타글루칸은 베타 구조를 가진 글루칸으로서


버섯이나 효모, 박테리아 및


곰팡이 세포벽에 많이 존재한다고 해요.


 


 


베타글루칸은 면역력 향상에 도움을 주며,


림프구를 활성화시켜


암 예방에도 효과적이라고


다양한 논문자료에서 발표되었어요.


 


 


또한, 장내에 유해생물을 억제하는 작용을 하여


장 안에서도 긍정적인 역할을 한다고 합니다.


 


 


면역력이 많이 떨어지고


장이 불편하신 분들에게는


가장 좋은 효과를 발휘한다고 하니


선물할 때 참고한다면 참 좋겠죠~?


 


 


프로바이오틱스(건강기능식품)


 


 



 


 


전문가들이 두 번째로 많이


선택한 식품인 프로바이오틱스는


체내에 들어가 좋은 영향력을 행사하는


살아있는 균들을 말하는데요.


 


 


살아있는 균이 장에 도달하게 되면


유익한 작용을 하는 균주가 형성되고,


노폐물 배출을 도와 장 건강을


확보하는 데 효과적이라고 해요.


 


 


또한, 장 안에는 면역세포의


70%가 존재하기 때문에


프로바이오틱스를 섭취하면


면역력 향상에 효과적이라고 합니다.


 


 


평소 장 활동에


어려움을 겪는 가족이 있다면


프로바이오틱스가 가장 효과적인


선물이 될 수 있겠네요 :)


 


 


한눈에 알아보는 약 정보!


 


 



 


 


자신이 복용하고 있는 의약품의


제조사와 효능효과, 부작용에 대해


잘 알지 못하는 분들, 많으시죠~?


 


 


약 이름만 검색하면


무엇인지 바로 파악할 수 있는


사이트가 있다고 합니다.


 


 


의약품안전나라는 내가 먹는 약이


어떤 성분을 가지고 있고


섭취방법은 무엇인지


정보검색과 자료를 제공하는 사이트인데요.


 


 


병원 처방전으로 약을 지었다면


6개월 이내에 정보를 확인할 수 있기 때문에


효과적으로 내가 먹는 약을


관리할 수 있습니다.


 


 


다만 건강보조식품에 대한 정보는


다소 부족할 수 있으므로


이점 유의하시길 바랍니다.


 


 



 


*의약품안전나라 바로가기


▶https://nedrug.mfds.go.kr/index


 


 


지금까지 각종 영양제의


성분 및 효능과 복용법,


그리고 온라인의약도서관에 대한 정보까지


두루두루 살펴보았는데요~


 


 


아무리 좋은 성분이 들어있는 영양제라도


과하게 섭취하면 독이 될 수 있죠.


 


 


가족들에게 영양제를 선물할 땐


위에 설명해드린 용법용량과 효능효과,


부작용 등을 꼭 확인하셔서


건강하게 코로나를 이겨내시길 바랍니다!


 


 



 


 


 


 


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작성자 : 이승호

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